As pílulas para o aumento de pênis se tornam o método mais demandado

A tendência atual coloca as pílulas para aumento do pênis (como o método mais procurado do mercado da saúde sexual. Hoje em dia, e graças ao avanço da medicina natural, os comprimidos da ampliação do pênis, tornaram-se o método alternativo à cirurgia.


 



  • Segundo um estudo do Instituto de Psiquiatria apenas 55% dos homens estão satisfeitos com as medidas de seu pau

  • Os espanhóis situam-se no 3º lugar a nível mundial de aumento de pênis

  • As pílulas naturais de aumento de pênis, em alta hoje em dia

A tendência atual coloca as pílulas para aumento do pênis (como o método mais procurado do mercado da saúde sexual. A cirurgia estética tem sido sempre o método de cabeça para o alongamento do pênis, com 15.000 operações registadas em 2013, segundo o relatório da Sociedade Internacional de Cirurgia plástica (ISAPS). Mas os dados variam, hoje em dia, e graças ao avanço da medicina natural, os comprimidos da ampliação do pênis, tornaram-se o método alternativo à cirurgia.


Além disso, de acordo com os estudos do ISAPS, os alemães são os mais preocupados com o tamanho de seus pênis e os que mais dinheiro se deixam em tratamentos, seguidos dos venezuelanos e espanhóis. A proliferação de ofertas de este tipo de produto está em alta na Internet, comprimidos que prometem um aumento do tamanho do pênis milagroso e muito rápido, por essa razão, há que ser completos e meticulosos na hora de escolher algum desses produtos.


Como escolher pastilhas confiáveis e eficazes?


Na hora de comprar este tipo de comprimidos é obrigatório informar-se sobre a confiabilidade do produto, já que é difícil encontrar uma marca competente que, com base em procedimentos científicos, testados e garantidos na hora de vender o seu produto.


Convidamos-vos a conhecer SizeGain Plus, um suplemento alimentar para o aumento do penis de maneira totalmente natural e segura. Cumpre com todos os registros e certificados exigidos pela União Europeia, com o que o converte em um produto confiável e recomendado. Funciona como vasodilatador nos corpos cavernosos do pênis, fazendo com que se ensanchen e que circule melhor sangue por eles, conseguindo em poucos meses um aumento considerável do pau, um reforço da função reprodutiva e maior potência nas ereções.


Size gain Plus tem sido uma líder em vendas, pela sua qualidade e eficiência. Os clientes confiam no produto e ficaram satisfeitos com os resultados, por isso escolhem SizeGain Plus na hora de aumentar seu pênis de forma segura e natural. Em temas tão delicados, ajudamo-lo a informar-se e decidir por bons produtos de qualidade.


Ingredientes totalmente naturais


Size gain Plus é elaborado a partir de ingredientes totalmente naturais, tais como Panx Ginseng, Ginkgo Biloba, Serenoa Repens e Pimenta-do-reino e Arginina, elementos que agem diretamente sobre o pênis, aumentando o fluxo sanguíneo e desenvolvendo a cavidade dos corpos cavernosos. Graças à pimenta-do-reino, a absorção de seus componentes é mais eficaz, acelerando os efeitos vasodilatadores, e podendo-se notar um aumento do tamanho do pênis para as 3 semanas de ingestão contínua dos comprimidos. Seus ingredientes naturais que não têm efeitos colaterais e não são prejudiciais para a saúde, ao contrário, atuam como complemento alimentar, fornecendo elementos benéficos e necessários para o organismo.


 


 

As pílulas para o aumento de pénis se tornam o método mais demandado

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Além disso, de acordo com os estudos do ISAPS, os alemães são os mais preocupados com o tamanho de seus pênis e os que mais dinheiro se deixam em tratamentos, seguidos dos venezuelanos e espanhóis. A proliferação de ofertas de este tipo de produto está em alta na Internet, comprimidos que prometem um aumento do tamanho do pênis milagroso e muito rápido, por essa razão, há que ser completos e meticulosos na hora de escolher algum desses produtos.


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Mitos e verdades a respeito do tamanho do pênis e seu alongamento

O alongamento de pênis é um tema muito controverso, existem muitos mitos e realidades sobre isso. O que é certo é que ter o pênis grande é algo muito desejado por alguns homens que não se sentem insatisfeitos com seu membro. Os métodos para fazer com que o pênis crescer não têm por que ser golpes que a única coisa que eles querem é ganhar dinheiro, existem alguns métodos que funcionam para o alongamento do pénis.



Em seguida vamos desvendar alguns mitos e realidades sobre o tamanho e o alongamento de pênis, assim quesi quer saber como fazer crescer o pênis naturalmente e rápidono perca estas linhas.



  1. Os métodos de alongamento de pénis não funcionam.

Isso é falso. Alguns métodos para o alongamento do membro naturais e científicos têm demonstrado ser eficazes. As fórmulas milagrosas não existem, mas alguns métodos têm sido utilizados por médicos, em primeiro lugar, e depois passaram ao uso comum, como é o caso dos famosos cabos de extensão de pênis.


Os cabos de extensão de pénis foram usados inicialmente para tratar um problema comum em homens, o pau torto ou peyronie, que ocorre pelo acúmulo de gordura em uma parte do membro, e isso faz com que ele se curve e parecer de menor tamanho. Isso se corrigia através de uma operação e o pós-operatório é usavam o acessório para manter o pênis em posição reta. A pele do pênis é elástica por isso que submetida a pressão pode aumentar seu tamanho original. Depois de observar os resultados, estas técnicas passaram ao comércio privado.



  1. A altura influencia o tamanho do membro.

Os cientistas parecem estar de acordo em que a altura influencia o tamanho do membro masculino, isso se deve a que todas as partes do corpo crescem proporcionalmente de forma geral, em todas as pessoas, de modo que o pênis não poderia fazê-lo de outra forma.



  1. Tamanho em repouso e ereto está relacionado.

O tamanho do pênis varia de estar em repouso estar ereto, mas não há uma relação direta que assegure que um pau grande em repouso será maior em ereção que um mais pequeno também. Enquanto alguns pênis de tamanho pequeno em repouso podem atingir grandes dimensões, outros de grande tamanho em repouso, podem não alcançar muito maior tamanho na ereção. O tamanho na ereção do pênis depende da elasticidade e a irrigação sanguínea dos tecidos.



  1. O tamanho médio do pênis em África é maior.

Parece que isso é verdade, as pessoas de origem africana têm uma média maior em relação a centímetros. Alguns especialistas associam o maior tamanho para um estado semi-ereto permanente do pênis em algumas pessoas, enquanto que os homens de origem caucasiano não têm esse estado de forma habitual.



  1. As bombas de vácuo alongar o pênis.

Esta afirmação tem um lado certo. As bombas de vácuo são utilizados para tratar a disfunção eréctil. Com este método consegue-se que a circulação se concentre no pau e possa manter-se ereto de um determinado tempo, também pode ser que o tamanho do pénis é maior, enquanto o efeito da bomba de vácuo perdure, mas voltará ao seu tamanho habitual, pouco tempo depois.


Os especialistas recomendam não usar bombas de vácuo com frequência, já que podem causar lesões permanentes no tecido do pênis, infecções, feridas e aumentar a disfunção erétil.



  1. O peso influencia o tamanho do membro masculino.

Muitos homens dizem que seu membro aumentou após a perda de peso. Isso é só uma questão de proporções, ao perder peso, o pênis se nota mais e se torna mais visível, enquanto que com o aumento de peso acontece o contrário, o membro está oculta por uma maior proporção de gordura e parece mais pequeno.



  1. A cirurgia é a única forma de aumentar o tamanho do pênis.

A cirurgia é um método muito utilizado, o seu nome é faloplastia, faz com que o pénis aumenta de tamanho ou de espessura, ou das duas formas. A faloplastia consegue um aumento entre 1 e 3 cm, em geral. Embora seja um método eficaz e comprovado, costuma ser combinado com outras técnicas, como exercícios.



  1. Os exercícios aumentam de forma natural o tamanho do membro viril.

Os exercícios melhoram a circulação sanguínea e o sistema de irrigação dos tecidos do pénis, o que pode ter como consequência um maior tamanho ou espessura. Isto deve-se à dilatação dos vasos sanguíneos.


Como vimos ao longo do artigo, existem muitos mitos e realidades sobre o membro masculino e o seu tamanho. O importante, antes de tentar uma dessas técnicas é a busca de informação fiável e verdadeira, que elimine as dúvidas existentes sobre o assunto para não cair em falsas promessas.


 

Como Engordar e Ganhar Massa Muscular de forma Saudável

Como engordar com saúde

Pode parecer uma brincadeira para aqueles que lutam para perder peso, mas para algumas pessoas é mais difícil fazer o upload de massa. Geralmente, aqueles que são muito finos, têm um metabolismo muito acelerado e tudo o que comem acaba sendo queimado mais rapidamente. Portanto, engordar pode ser considerado uma tarefa bastante difícil.


Índice do artigo


As causas da excessiva magreza


O fator genético é muito importante. Há pessoas que vêm de famílias com compleição pequena, ossos mais finos e predisposição para acumular pouca gordura, mas cuidado: nem sempre se trata de genes, pelo que é necessário investigar.


Antes de tentar ganhar peso “à força”, se deve descartar que a magreza excessiva está ligada a alguma doença ou condição médica. Doenças da tiróide, diabetes e transtornos alimentares são alguns dos problemas que apenas o seu médico pode diagnosticar e devem sempre ser tratada como uma prioridade. Afinal, nestes casos, engordar seria somente atacar uma conseqüência e não a causa do problema.


Algumas das razões comuns pelas quais as pessoas podem ser mais pequenas e finas

O peso de dois quilos

  • Hábitos alimentares inadequados

  • Intervalos de tempo muito prolongados entre as refeições

  • Má seleção de alimentos

  • Déficit de energia (quantidade de atividade física elevada em comparação com a ingestão de alimentos)

Outras razões:



  • Má absorção de nutrientes, devido a uma doença prolongada

  • Doenças como a tuberculose

  • Câncer

  • Desequilíbrios hormonais (hipertireoidismo)

  • Os transtornos alimentares (como anorexia ou bulimia)

Você realmente quer engordar?

Querer ganhar massa muscular

Embora seja o sonho de ter o quadril mais largo e coxas grossas, a verdade é que as meninas magrinhas devem pensar duas vezes antes de recorrer a uma dieta alta em calorias. Primeiro, por razões de saúde, o excesso de gordura não é benéfico para ninguém. Não há nenhum problema associado com a magreza em si (se outras condições médicas não estão presentes, como mencionado antes).


Se a pessoa é magra e saudável, não tem muito sentido se aumentar de peso, já que engordar pode causar problemas de saúde. Você deve tomar a decisão com o seu médico para ver se vale a pena. Por exemplo, em casos de antecedentes familiares com diabetes, dislipidemia ou doença cardiovascular, não se recomenda um aumento de peso.


Como engordar de forma saudável?

Ganhar massa muscular com personal trainer

Em primeiro lugar, é necessário procurar um especialista para te ajudar a ganhar peso de forma saudável. O profissional irádizer-lhe uma dieta com a qual provavelmente você deve comer mais vezes ao dia alimentos ricos em calorias. É importante que você lembre-se que se trata de consumir gorduras saudáveis, não frituras, doces e outras coisas que “simplesmente engordam”, mas não nutrem corretamente o corpo.


Para aqueles que querem ganhar peso sem aumentar o ventre, o segredo é aumentar a massa muscular. Para isso você deve praticar exercícios como um treinamento com pesos (anaeróbico) e seguir uma dieta rica em vegetais, frutas e proteínas como a carne e os produtos lácteos, evitando sempre os produtos processados e refinados.


Alimentos que podem ajudar



  • Bebidas: batidos de proteínas, sucos ou leite magro.

  • Pães: pão de farelo de aveia ou centeio integral são mais nutritivos do que os brancos. Cortar fatias grossas e aplicar generosamente com queijo para barrar, manteiga, geleia, mel ou patê.

  • Legumes: são ricas em amido, como batatas, ervilhas, feijões, cenouras, abóbora e beterraba.

  • Frutas: Frutas densas (bananas, peras, maçãs, abacaxi ou frutas desidratadas).

  • Sopas: Opte por cremes ou purés saudáveis em vez de sopas à base de caldo de carne. Se você tem problemas de inflamação ou pressão arterial alta, é possível que você prefira evitar sopas compradas na loja, porque contêm excesso de sódio.

  • Óleos: Quando estiver cozinhando, acrescenta-se uma quantidade generosa de óleo da comida. Os mais saudáveis são sem refinar, como o de oliva, coco, palma ou manteiga. Menos saudáveis, mas ainda aceitável, são aqueles que são ricos em ácidos gordos ómega-6, tais como o óleo de girassol e amendoim.

A adição de mais proteínas


A falta de proteínas na dieta pode levar a perda de massa muscular , apesar de que se esteja consumindo calorias em excesso. Estes são alguns alimentos ricos em proteínas, que devem ser considerados: clara de ovo, manteiga, nozes, carne, frango, atum, queijo, iogurte e a suplementação de shakes de proteínas.


Treinamento com pesos

Comida saudável dieta para ganhar massa muscular

O treino com pesos não só irá aumentar a sua massa corporal, mas também estimular o seu apetite. Tenha em conta estes pontos antes de começar:



  • Ao ganhar músculos para acelerar o seu metabolismo por isso que você terá que consumir ainda mais calorias para manter ou aumentar o peso.

  • Durante o primeiro mês de treinamento com pesos pode experimentar aumentos consideráveis de massa corporal se cumprir a rotina. No entanto, isso se estabiliza após o período inicial.

  • Levanta mais peso para aumentar ao máximo o músculo. Para aumentar a massa muscular, deve centrar-se mais na dificuldade que o número de repetições.

Dicas em um treinamento com pesos

Homem fazendo Agachamento para ganhar massa muscular

  • Beber muita água. A hidratação é muito importante para o seu corpo, especialmente quando se está experimentando mudanças.

  • Não trabalhar o mesmo grupo muscular em dias consecutivos. Seus músculos crescem quando descansam, por isso é essencial para deixá-los repousar.

  • Sempre faça todo o possível para comer de forma saudável. Mesmo para aqueles que querem aumentar de peso, é importante ter cuidado com o que come.

  • Ter um conhecimento básico da quantidade de calorias que consome por dia e saber aproximadamente quanto se queimam os exercícios.

  • Coma mais alimentos com proteínas para ajudar a reconstruir os músculos.

Cuidado com os falsos magros!


Muitas pessoas, mesmo com boas intenções, se dirá que come bolos e outras sobremesas ricas em açúcar com o fim de ajudar a aumentar de peso. Embora normalmente esta estratégia funciona perfeitamente para alguns, para outros só pode conduzir ao desenvolvimento de gordura visceral – a criação dos famosos “falsos magros”.

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Treino de musculação com polias para ganhar massa muscular


Trata-Se essencialmente de uma pessoa com aparência fina, mas que acumulou gordura nos lugares errados, como ao redor dos órgãos vitais (“gordura interna”). Além disso, os alimentos com excesso de açúcar esgotam em seu corpo qualquer outro nutriente que pode estar recebendo outros alimentos.

5 alimentos que não podem faltar

Primeiro de tudo, como aumentar a massa muscular é uma das obsessões de muitos atletas. Uns por estética, outros por saúde e outros para proteger suas articulações, o certo é que uma boa alimentação faz diretamente no alcance deste objetivo.


O ingresso de um indivíduo ao exercício pode ser causado por muitos fatores. A saúde é uma das razões mais comuns por que muitas pessoas se inmiscuyen na atividade esportiva.


Outra variável é o físico. Perder peso, reduzir medidasou adquirir massa muscular costumam ser boas desculpas para mergulhar na dinâmica de um rigoroso treinamento.


A busca incansável da boa saúde, uma vez que se obtém um corpo de “Deus do Olimpo”, está ligada diretamente à obtenção de musculatura.

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Se você quer ganhar massa muscular, o treinamento é um fator indispensável, mas também o é a alimentação. Existem diversas refeições que nos beneficiam muito mais do que outras. E quando se trata de ganhar musculatura, temos cinco indispensáveis.


Eliana Quevedo, nutricionista do clube de futebol profissional Alianza Lima (Peru), que já trabalhou com atletas olímpicos como Inês Montenegro, Paola Schmidt ou Julissa Diez Canseco, indica-nos cinco alimentos que nos ajudam a ganhar massa muscular.


“Tenhamos em mente que tudo parte de uma alimentação organizada e equilibrada. Nem todas as pessoas têm o mesmo desgaste energético, assim como nem todos possuem a mesma assimilação de carboidratos ou gorduras saudáveis”, comenta a nutricionista.


Em conclusão: “O que é importante para o desenvolvimento do músculo é que o nosso corpo ingira mais calorias do que gasta. Comer cinco ou seis vezes ao dia e tomar bastante água”.


Como aumentar a massa muscular


5 alimentos para ajudá-lo


1. Aveia


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É recomendável consumir aveia pela manhã; desta forma nos sustentará durante o dia. Ideal também antes e depois de treinar. Lembre-se repartirla durante vários momentos do dia.


Acima de tudo, a aveia é rica em:



  • Proteínas;

  • Minerais;

  • Vitaminas;

  • Hidratos de carbono;

2. Betabel


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Consumir duas betabeles média uma hora antes da atividade esportiva melhora o desempenho e reduz a percepção de esforço.


Ao mesmo tempo em que incita o corpo a trabalhar mais do que deveria, esse fator vai fazer você ter um maior crescimento de massa muscular.


3. Espinafre


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Em 2010, cientistas da Universidade de Rutgers, Estados Unidos, comprovaram que os desenhos tinham esboço: espinafre possuem esteróides naturais nas folhas. Em consequência, a sua ingestão é mais do que um plus.


E algo mais, ao ser consumidas aumentam a velocidade de crescimento do músculo em 20%.


4. Ovos


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A ponta é a parte que te dará mais músculo. Deve estar cozida e pode ser ingerido duas vezes ao dia. É ideal consumi-la depois do exercício. Só tem cerca de 80 calorias por porção, mas se beneficiará por seu alto nível de proteínas.


Além disso, contém uma satisfatória fonte:



  • Luteína;

  • Zeaxantina;

  • Ácidos graxos ômega 3;

5. Lentilhas


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Finalmente, as lentilhas: cheias de fibras, proteínas e carboidratos. Não contêm gorduras saturadas e têm menos de um grama de gordura total. Uma xícara de lentilhas cozidas contém 18 gramas de proteína.


Além disso, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e manter estável o açúcar no sangue.


Olho: queima gordura sem perder músculo


Para muitos dos que iniciam um novo estilo de vida, querendo, entre outras coisas, para perder peso, é muito importante saber queimar mais gordura do que músculo.


Dieta e exercício andam de mãos dadas, e dependendo do que come, poderá evitar ao máximo a perda de massa muscular, um dos medos mais comuns entre os que desejam perder os quilos extras.


Além dos cinco ingredientes mencionados nesta nota (devem servir como um guia), que ajudam a fortalecer o crescimento de massa muscular, é também indispensável fazer algum trabalho de musculação.


De acordo com um estudo da universidade McMaster em Ontário, Canadá, publicado pelo The American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de proteínas é essencial neste processo.


Na pesquisa, realizada em uma população de 40 jovens com excesso de peso, estes foram submetidos a exercícios variados e intensos seis dias por semana, durante quatro semanas.


No que diz respeito à comida, dividiu-se o grupo em dois: 20 e 20. A dieta se estruturou da seguinte forma:


Primeiro grupo



  • 15% de proteínas;

  • 35% de gorduras;

  • 50% de carboidratos;

Segundo grupo



  • 15% de gorduras;

  • 35% de proteínas;

  • 50% de carboidratos;

Em média, todos experimentaram perda de peso, mas o segundo grupo conseguiu desenvolver até um quilo de massa muscular, além de 4/5 quilos perdidos só de gordura.

5 alimentos para ganhar massa muscular se você é vegetariano

Seguir uma dieta vegetariana e manter uma boa massa muscular é totalmente compatível se você fizer um treino adequado e combinar alimentos que, mesmo sendo de origem vegetal, fornecem a proteína necessária para que os músculos possam se desenvolver.

Como qualquer outro atleta, um vegan ou vegetariano precisa de seguir uma dieta equilibrada que lhe fornece todos os nutrientes para manter uma ótima saúde. Além disso, se este for o seu caso e você quer ganhar massa muscular, você deve vigiar especialmente tanto a ingestão correta de proteínas, como a de certos minerais e vitaminas essenciais.

A proteína, após um esforço físico, é fundamental para reparar as fibras musculares que têm sido sujeitas a um período de contração – dilatação durante um treino mais ou menos prolongado. As proteínas que melhor cumprem esta função reparadora são as de origem animal, especialmente as que trazem as carnes, porque o seu valor biológico é alto por conter todos os aminoácidos essenciais.

Sem dar um único pedaço de carne, você pode ganhar massa muscular baseando sua dieta os seguintes alimentos:

1. Soja e derivados

A proteína de soja é uma das poucas de origem vegetal, que é considerada de alta qualidade, ou seja, é uma proteína completa, com um valor nutricional semelhante ao das carnes. De fato, alguns de seus derivados como o tofu ou o tempeh são considerados “carne vegetal”.

Atiwan Janprom || Shutterstock

2. Seitan

Procede do glúten do trigo e é perfeito para cuidar dos ossos, pelo seu conteúdo em cálcio, e para a reconstrução dos músculos após um período de esforço, fornecendo proteína suficiente para evitar a perda de massa muscular.

O seitan, o perfeito substituto da carne

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3. Quinoa

Considerado um superalimento, este cereal tem várias propriedades benéficas a nível nutricional. Sua proteína é de excelente qualidade, já que conta com aminoácidos essenciais, como a lisina e a metionina, que não têm outros cereais e legumes. Além disso, os hidratos de carbono que fornece são complexos de lenta absorção, algo fundamental na hora de praticar uma atividade física que exija esforço por um período de tempo prolongado. A proteína, a quinoa ajuda no crescimento dos músculos e os carboidratos ajudam a manter cheios os depósitos de glicogênio enquanto faz esporte, conservando, assim, o temido catabolismo, ou seja, a destruição de massa muscular.

Cozinhar a quinoa com estes 5 passos simples.

4. Legumes + cereais

É uma das combinações de alimentos que não pode faltar na dieta de um atleta vegano ou vegetariano, porque as proteínas de ambos reúnem todos os aminoácidos essenciais necessários para conseguir “alimentar” corretamente os músculos. Lentilhas ou feijão com arroz, macarrão com ervilha, tosta de húmus… são algumas idéias para incorporar em seu menu.

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5. Ovos e produtos lácteos

Não apto para veganos, mas sim incluídos em algumas dietas vegetarianas (ovolactovegetariana), esses dois alimentos são aliados de fisiculturistas e de todos aqueles que querem cuidar de seus músculos. O ovo é um alimento completo, cuja proteína, concentrada principalmente na clara, é o reconstituinte perfeito para uns músculos de “ferro”. O leite e seus derivados, nomeadamente o soro de leite, é igualmente um importante nutriente com proteínas de alto valor biológico.

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Estes são alguns dos alimentos indispensáveis em uma dieta vegetariana com que, além disso, se quiser ganhar musculatura. Nas mais rigorosas, como a vegana, pode ser necessário o uso de suplementos alimentares como ajuda extra, para o desenvolvimento muscular. Os cereais enriquecidos, que incluam minerais essenciais como zinco, bom para que funcionem as conexões nervosas e a contração muscular magra, e as vitaminas como a B12, são complementos essenciais em uma dieta equilibrada para que possa gabar-se de músculos.